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4类人最容易气血不足,补气活血讲究多

时间:2017-06-19 19:38 来源:九派号 作者:爱生活的小小 责任编辑:掌上联空

我们在形容一个人身体好时,往往会说,“气色好”;如果气血不足,则会被认为是不健康的表现。那么“气血”到底是什么呢?

所谓“气”,指的是人的精神,气的生成,是脾、肾、肺等脏腑综合协调作用的结果,“气足”则可以保持五脏六腑的正常运行,身体保持活力,防御各种病毒的入侵。

所谓“血”,主要有两层含义,其一是我们血管中流动的血液;其二是与“气”同时运行的载体,中医常说“气为血之帅,血为气之母”,说得就是这个意思。

简单来说,如果我们人就好比是一颗树,“气”就是阳光,“血”就是水,二者共同作用于人体,来维持我们身体健康成长。所以人体一旦气血不足,就会产生一系列问题,最常见如健忘心悸、易疲劳、头发干枯、皮肤粗糙、脸色蜡黄无光泽、失眠多梦等。

其中这4类人最容易气血不足:

1、女性

女性以肝血为本,如果月经期间不注意调理保健的,就容易出现气血亏虚的现象,要知道女性气血不足危害多,不仅会影响月经、白带、怀孕和生产等一系列生理功能,甚至还可能导致早衰,更年期提前到来。

2、儿童

儿童因挑食、免疫力差等原因,也容易出现气血不足,儿童气血不足若未及时纠正,生长发育就会迟缓甚至停滞,所以家长平时要多注意观察。

3、中老年人

所谓“年过半百阴气自半”,由于老年人的体质处于下滑阶段,气血运行趋于缓慢,代谢能力下降,所以容易出现气血不足。

4、熬夜、用脑过度者

现在的人承受的压力大,尤其是脑力劳动者,用脑时间多加上熬夜加班赶进度,思虑多。中医上认为思虑会伤脾胃,脾是主后天之本,如果脾胃功能不好容易影响到气血的化生,导致气血不足。

中医认为,气血足,则百病不生。所以,养足气血对人体健康至关重要。而养气血的关键在于调脾胃、养肝血,再配合食补进行。日常膳食中可以加入一些中药与补血食物一起食用,如当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参、红枣、龙眼肉等,做成可口的药膳,来调节内分泌,达到养血的效果。

除了饮食上要注意对气血的补充,也可以通过喝阿胶玫瑰益生菌酵液,来提高我们肠道对营养的吸收,达到改善贫血的目的,它主要原料玫瑰、茯苓、蜂蜜、桑葚、阿胶、枸杞、葛根等也是很好的补血中药材,通过益生菌发酵,活性高,吸收好。既可以美容养颜、排毒素、延缓衰老,还能通过调节肠道菌群平衡,来达到增强免疫力的作用。

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